تابع يومياتي

مساء الخير

يومياتي ليوم الاربعاء

فطوري كان بالدوام الساعة 7ونص

حليب بالشاي مع بديل السكر
2توست بر
ملعقة جبن سائل قليل الدسم


الساعة 1الظهر أكلت بسكويت مالح

الغذاء كان الساعة 3 العصر

همبرغر مشوية
ربع خبز بر
نص شريحة جبن قليل الدسم
شوية خس+طماطم +خيار
عصير برتقال

العصر مشيت نص ساعة

العشاء كان الساعة 7 ونص

3حبات فلافل
ربع خبز بر
شوية سلطة

عصير تفاح

و8أكواب ماء بين الوجبات