تابع يومياتي

السلام عليكم

مساء الخير

فطوري اليوم

كان الساعة 8 الصباح بالدوام

فطيرة زعتر باللبنة
عصير طماطم

الساعة 12 الظهر أكلت قطعتين بسكويت لايت

الغذاء كان الساعة 2الظهر وكان

3ملاعق أرز ابيض
صالونة خضار بدون دهن

طماطم وخيار
عصير تفاح

المغرب أكلت تفاحة

العشاء كان الساعة 8

همبرغر مشوية
نص خبز بر
شريحة جبن قليل الدسم
طماطم وخيار
عصير برتقال