تابع يومياتي

مساء الخير

يومياتي ليوم الجمعه

الحمدلله بعد مازاد وزني كيلوا

نزل وصار 60وهذي صورته بس مش واضحه اكتير

الفطور كان الساعة 10 الصباح

كوب حليب بالشاي مع بديل السكر
2توست اسمر
نص ملعقة جبن سائل قليل الدسم
نص ملعقة زبدة فول السوداني

وأكلت بعد ساعة برتقالة

الغذاء كان الساعة 2

صدر دجاجة مشوية
4ملاعق تبولة
عصير برتقال

العصر مشيت ساعة كاملة

المغرب أكلت نص قطعة كيكة كنت مسويتها للاهل

العشاء كان الساعة8

بيضة مسلوقة
نص خبز بر
شوية خيار وطماطم

تفاحة
عصير تفاح