يومياتي رجيمي بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في تاريخ 24/6/2009 كانت بداية مشواري في الرجيم

والحمدلله الى شهر 10 نزلت 14 كيلوا من وزني

وكان وزني السابق 74 ووصلت الى 60 كيلوا

وهدفي 56 وان شاء لله اوصل له بعون الله

في 3اسابيع السابقة توقفت عن الرجيم بسبب حالتي النفسية

وزاد وزني كيلوا وصار 61 كيلوا

لكن عزيمتي قوية لوصول لهدفي المطلوب

اليوم اول يوم لرجيم بعد انقطاعي

ونسيت أخبركم اني لااعتمد على اي رجيم معين

يعني رجيمي على كيفي بدون قيود

واعتمد على رياضة المشي نص ساعة او ساعة كاملة

فطوري كان اليوم

على الريق شربت كأسين ماء

بعد نص ساعة فطرت

شريحتين توست اسمر
بيضة مقلية
شريحة جبن قليل الدسم
حليب بالنسكافية مع بديل السكر
برتقالة

الغذاء كان

9ملاعق أزر مع لحم
سلطة خضار
شريحة بطيخ
عصير تفاح بس نسيت اصوره

العصر اكلت قطعة بسكويت

العشاء كان

ربع خبز ابيض ماكان عندي خبز أسمر
شريحة همبرغر مشوية
شريجة جبن قليل الدسم
شوية بقدونس مع طماطم

بعد نص ساعة شربت شاي أخضر

وضروري الاكثار من شرب الماء بين الوجبات

وتصبحوا على خير

في يوم جديد