تابع يومياتي

السلام عليكم

مساء الخير على الجميع

فطوري كان الصباح بالدوام

وطبعا اول شيء أشرب كأسين ماء قبل الأكل بنص ساعة

وكان فطوري الساعة 8 ونص

حليب بالشاي مع بديل السكر

سندويشة باللحم المفروم


الساعة 10ونص أكلت حبتين ورق عنب


والساعة 12ونص أكلت موزة

والغذاء كان الساعة 2 وكان

9ملاعق ارز كبسة مع قطعة صغيرة دجاج + سلطة خضار

وبعد نص ساعة شربت شاي أخضر

والعصر مشيت ساعة كاملة

والعشاء كان الساعة 6ونص المغرب لاني بعد ساعتين بنام
فحبيت يكون عشاء خفيف

حليب بالشاي مع بديل السكر
2توست أسمر
شريحة جبن مع شوية بقدونس وطماطم


وبس