تابع يومياتي

السلام عليكم

مساء الخير

يومياتي ليوم الجمعه

وهو يوم الميزان لكن للاسف وزني ثابت وماتغيير من الاسبوع اللي راح

المهم فطوري كان الساعة 10 وهو

حليب بالشاي مع بديل السكر
صمولة بر
بيضة مسلوقة
شريحة جبن قليل الدسم
شوية خس ،شريحة طماطم


الساعة 1 أكلت قطعتين بسكويت لايت

الغذاء كان الساعة 2ونص

قطعتين زهره(قرنبيط)مسلوقة
زبادي قليل الدسم

العصر شربت عصير برتقال

العشاء كان الساعة 8 ونص

بطاطس مشوي بالفرن بشوية زيت الزيتون
عصير تفاح

ملعقتين مهلبية أكلته بعد العشاء

انتهى يومي